きょうよりあした

タイトルそのままです。派遣、ひとり暮らしです。もっと自由に生きていきたいと思っております。今日より明日。

喘息治癒をめざして食生活を変えたら良いことがいっぱい。

今日は食生活を変えたらお腹いっぱい食べてるけど

どんどんゆっくり痩せていってるというお話です。

 

 

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食事を改善しようと思ったきっかけ

 

前回、前々回と喘息と喘息の原因である

慢性炎症の記事を書きました。

ashitacolorful.hatenablog.com 

ashitacolorful.hatenablog.com

 

前回の記事でもちらっと食事のことは書きました。

読まれていない方は是非読んでいただけると嬉しいです。

 

前回も書いたのですが、

喘息の症状を少しでも治したいと思って

 

(このままでは働けなくなってしまうと焦ってました。

とても、きつかったし。)

 

それで、喘息の原因は慢性炎症であり、

慢性炎症のせいで、

今、私は喘息・逆流性食道炎アトピー性皮膚炎などに

罹ってしまっているわけですが、

ほおっておいたらもっと命に係わる病になりかねない

それが慢性炎症です。

 

そのことに気づき、(調べたから気づけたのです。)

徹底的に、炎症になりやすい食べ物を減らし

抗炎症作用のある食べ物を食べるようにしよう!

 

そう思ったのでした。

 

 

食生活を具体的にご紹介しますね

 

まず、精製された炭水化物は炎症を起こしやすい

とのことだったので、小麦粉は捨てました。

白米はまだ置いてありますが、食べていません。

玄米に変えました。

 

玄米が抗炎症作用があるわけではないんですが、

白米が炎症を起こしやすいので玄米にしました。

 

玄米に抗炎症作用がないので、

おかずやおやつで抗炎症作用のあるものをと

思って気を付けています。

 

おかずは、脂の多い魚を食べるようにしています。

肉は炎症を起こしやすいので辞めました。

肉の脂は炎症を起こすオメガ6ですが、

 

魚の脂は炎症を抑えてくれるオメガ3です。

ほかにアボガトもオメガ3です。

 

亜麻仁油や荏胡麻油もオメガ3なのですが、

高価であることと過熱するとオメガ3の成分が

なくなってしまうので、

オリーブ油とごま油を使っています。

 

オリーブ油とごま油も抗炎症作用はありません。

ただ、サラダ油やキャノーラ油などの油は

オメガ6なので炎症を起こしやすいので使えません。

 

普通にスーパーで売ってる天ぷらなども

買いません。

安いオメガ6の油を使っているし、

衣は精製天水化物である小麦粉を使っているからです。

 

出来たものをスーパーで買うことはしなくなりました。

 

話が長くなりましたが、

緑黄色野菜とフルーツ、魚を食べています。

ヨーグルトも食べたりしています。

 

昼はお弁当持参です。

玄米ご飯と鮭と緑黄色野菜の炒め物です。

 

夜もそんな感じです。

お腹空いたらおかわりもするし、

おやつにフルーツもヨーグルトも

食べ続けます。

 

そんな食生活を続けたらどんどん痩せてきたよ

 

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アボガトはオメガ3の油です。

こんな生活を始めてまだ7~10日くらいです。

そんなもんですが、それでも

2kgくらい痩せました。

 

ちょっと前の最大重量体重よりも6kgくらい

減っています。

 

炎症は脂肪細胞に起きやすいため、

痩せるといいらしいんですが、

ダイエットは無理なので、

普通に食べ過ぎだなと思う毎日です。

 

特に土日のおやすみなどは

食べ過ぎた~~絶対太ってる~~って

思い体重計に乗ると

 

痩せているではないか~~!!!って

ことがここ最近毎日です。

 

成人喘息は治らないといわれている病気

 

そう、成人喘息は治らないっていわれているんです。

 

症状は悪化していくのが普通。

でも、いまでも十分しんどすぎるので

働き続けなきゃならないので

働き続けられるように

症状を軽減し、治癒までもっていきたい。

 

食事を徹底的に見直して

炎症に効くと言われているものを食べて

症状はちょっとだけ、気持ちマシになって

いるような気がします。

 

続けてたら良くなるかな?

 

あ!そう、成人喘息が治癒した人を

私、知っています。

 

スピリチュアル好きの私が知っている

成人喘息が治った人。

 

それは山川紘矢さんです。

 

すべては魂の約束 親子、夫婦、友人、自分自身??本当に幸せな関係を築くために

すべては魂の約束 親子、夫婦、友人、自分自身??本当に幸せな関係を築くために

 

 

受け入れの極意

受け入れの極意

 

 

どの本に喘息のことを書かれていたか

忘れちゃったのですが、

 

この方はご夫婦で翻訳家でいらして

紘矢さんは東大を出て官僚時代に

喘息になって、症状がひどくて

仕事を辞めなきゃならなくなったんですよ。

 

ご夫婦でスピリチュアルな方で

精霊が出てきて自動書記で

体に良いものを食べなさいとか

いろいろ言われてその通りにするんですね。

 

結果、数年後に病院に行って

治るんですねー。

 

ほんまかな?って思うところはあるんですが、

治った人もいるのだ!と思って

私も体にいいものを食べようと思っています。

 

 

私が読者に伝えたいこと

 

この記事で私がとっても言いたいのは、

病院に行って病名とこうした方がいいですと

(私の場合痩せなさいと)言われても

 

どうして、痩せた方がいいのか?

原因は何なのか?

どうしたら、症状が軽くなるのか?

 

そのようなことをご自分で調べた方が

絶対にいいです。

 

痩せるなんて無理ーーって思っていた私も

食生活を改善しようとなり、

結果、痩せて行ってます。

 

お医者様が言う原因、

気道が狭くなっているのが原因です。

 

自分で調べた原因、

喘息の原因は慢性炎症、

体中に炎症が起きる。

気管支に炎症が起きて

気道が狭くなってしまっている症状

 

となり、じゃあ、抗炎症作用の食べ物を食べようとなる。

 

ただ痩せろと言われて

痩せれるのであれば、最初からスリムですわ。

 

ちゃんと自分で調べてちゃんと理解して

自分で出来ることをやっていこう

 

それが伝えたいこと。

 

もうひとつ。

慢性炎症以外の病気や疾患でも

今私がやっている食生活、

かなりいいようです。

 

ちゃんとしたもの食べる、

白米 → 玄米

肉 → 魚

炭水化物 → 野菜

お菓子 → 果物

ジュース → スムージー・牛乳

 

なにもひもじくない。

おんなじ量食べてるから全然平気。

 

それで少しでも好転するならと思う。

 

あ、魚焼き器やグリルは

オメガ3の良い油が落ちちゃうので

フライパンでソテーや照り焼き、煮つけに

するのがいいのですが、

 

面倒なときは、玄米を炊くときに

一緒に炊飯器に入れちゃう。

 

フルーツも野菜も冷凍されているものも

あるし、砂糖の代わりに蜂蜜使ってもいいし

結構やってみれば出来るもんですよ。

 

玄米・魚・野菜・果物の生活、

続けようと思っております。